Особенности диеты по группе крови
Диета по группе крови основана на теории, согласно которой ваша группа крови определяет, какие продукты вам следует употреблять (и какие физические упражнения вам следует выполнять) для достижения оптимального здоровья. Изначально план диеты был разработан Питером Д'Адамо, врачом-натуропатом. А узнать больше о диете по группе крови можно по ссылке.
Идея диеты заключается в том, что употребление продуктов, содержащих лектины (тип белка), несовместимые с группой крови человека, может вызвать сгущение клеток крови, называемое агглютинацией, и привести к таким проблемам со здоровьем, как болезни сердца, почек или рак. Однако научные данные, подтверждающие эти утверждения, отсутствуют.
Что можно есть
В диете по группе крови особое внимание уделяется определенным продуктам и планам физических упражнений для разных групп крови. Независимо от группы крови, диета делает акцент на употреблении цельных продуктов питания и минимизации потребления обработанных продуктов.
1 группа
По словам Д'Адамо, люди с группой крови А предрасположены к сердечным заболеваниям, раку и диабету, и им лучше придерживаться органической, вегетарианской диеты с успокаивающими, центрирующими упражнениями, такими как йога и тай-чи.
Люди с группой крови А, которых Д'Адамо называет "культиваторами", должны придерживаться безмолочной, преимущественно вегетарианской диеты с высоким потреблением фруктов, овощей, зерновых, фасоли, бобовых, орехов и семян.
2 группа
Люди с группой крови В, по словам Д'Адамо, имеют крепкую иммунную систему и терпимую пищеварительную систему, а также более приспособляемы, чем другие группы крови. Однако люди с группой В более подвержены аутоиммунным заболеваниям, таким как хроническая усталость, волчанка и рассеянный склероз.
Д'Адамо рекомендует людям с группой крови В, или "кочевникам", умеренные физические нагрузки и упражнения на равновесие, а также "хорошо сбалансированную" диету. Люди этой группы должны питаться очень разнообразно, включая фрукты и овощи, зерновые, фасоль, бобовые, мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты, но избегать орехов и семян.
3 группа
По словам Д'Адамо, люди с группой крови 3 более биологически сложны, чем другие типы. Исходя из этого, эти люди якобы лучше всего справляются с комбинацией упражнений и диет для типов А и В, хотя мясо следует ограничить.
Считается, что для этой группы крови характерна более низкая частота аллергий, но часто встречаются сердечные заболевания, рак и анемия.
Люди с группой крови АВ, которых Д'Адамо называет "загадками", могут употреблять любые продукты, рекомендованные для групп крови А и В, хотя для этого типа рекомендуется придерживаться преимущественно веганской диеты.
