Как бороться с целлюлитом?

Каждую женщину хотя бы раз в жизни волновал вопрос борьбы с целлюлитом. Это трудная миссия,  иногда она даже кажется невыполнимой, но, как говориться, если сильно захотеть.... Поэтому просто необходимо придерживаться нескольких несложных правил для того, чтобы эти противные бугорочки больше никогда на самом драгоценном месте не появлялись.

Простые рекомендации для борьбы с целлюлитом:

Кушайте поменьше жирной пищи. Лучше пить большое количество натуральных свежих соков или же зеленого чая, а также кушать много свежих фруктов и овощей. В борьбе с целлюлитом стоит отдавать предпочтение пище с высоким содержанием белка и низким жира.
Не подвергайте себя стрессам.

Поскольку стрессы очень отрицательно влияют на работу надпочечников, а именно они регулируют водный баланс в нашем организме. Соответственно, нарушение этого водного баланса и является одной из основных причин появления целлюлита.

Как известно, полностью избежать стрессов не получится, но можно постараться смягчить их негативные последствия. Поэтому при борьбе с целлюлитом рекомендуется активно выражать свои положительные и отрицательные эмоции. Если это не получается, это стоит заняться видами спорта, которые помогут снять напряжение мышц. И обязательно научитесь релаксации, ведь буквально 5 минут релакса каждый день существенно облегчают состояние.

Начните правильно питаться и курсами принимать витамины А и Е. Сказать точно, что неправильное питание является единственной причиной возникновения целлюлита нельзя. Но при уменьшении потребления жирной и обильно прожаренной пищи, всех видов копченостей, большинства консервированных продуктов и разного вида полуфабрикатов, однозначно, становится заметным  улучшение общего состояния кожи.

Все овощи, полезная клетчатка, практически нежирное мясо и рыба обязательно должны быть в рационе. Также, не стоит исключать картофель, ведь он состоит из веществ, которые могут улучшить эластичность и плотность соединительных тканей. И в обязательном порядке как можно больше употребляйте жидкости: два литра воды в день, разнообразные отвары критично необходимы. Но зато при борьбе с целлюлитом от алкоголя стоит отказаться.

Ежедневно прыгайте со скакалкой. Современные девочки не прыгают со скакалками, все чаще у них в руках сумочка и модный мобильный телефон, а вот на бедрах - ранний целлюлит. Вообще, прыжки можно считать очень эффективным упражнением для устранения дряблости мышц ягодиц. Также можно прыгать и непосредственно без скакалки – частыми невысокими прыжками, и 5 минут таких прыжков ежедневно вполне достаточно для эффективной борьбы с целлюлитом. 
Старайтесь больше двигаться, плавать, ездить на велосипеде, ходить пешком  либо же кататься на роликах, зимой кататься на коньках, но еще лучше - на лыжах. Лучше всего для борьбы с целлюлитом было бы начать посещать спортзал для укрепления мышц и ликвидации лишнего жирка, хотя, если на это не достаточно времени, то будем делать простую гимнастику дома приблизительно 2-3 раза в неделю на протяжении 40 - 60 минут. И большую часть упражнений стоит направить на укрепление бедер и ягодиц.

Начните принимать контрастный душ. Такие процедуры смогут сделать кожу более упругой и эластичной, а также усилить обменные процессы организма, улучшая микроциркуляцию.

Начинать необходимо так, чтобы контраст был совсем небольшой, например, теплая вода имела 38 градусов и постоять под ней полторы минуты, а холодная – 28 и находиться под ней полминуты. Сделать нужно 5 циклов при постепенном повышении температуры теплой воды и одновременном уменьшении температуры холодной. К концу всей процедуры температура теплой воды должна составлять где-то 40 градусов, а холодной - 20.

Общая продолжительность процедуры может составлять 10 минут. Но следует помнить, что принимать контрастный душ во время критических дней не стоит. Вообще, контрастный душ хорошей считается гимнастикой для всех мышц  и сосудов, которая также по праву считается дешевым и приятным способом лечения и профилактики борьбы с целлюлитом.

Стоит также заметить, что контрастный душ эффективно улучшает настроение и снимает нервное напряжение! Для общего усиления эффекта стоит после душа нанести какой-нибудь антицеллюлитный крем.

Пользуйтесь скрабом для тела. Как натуральный скраб прекрасно подойдет молотый кофе. Для этого необходимо смешать кофе со сливками либо же сметаной, затем добавить чуть-чуть меда и массирующими движениями нанести на кожу. Потом необходимо оставить на пару минут, после чего смыть водой. Не менее эффективно при борьбе с целлюлитом использовать для такого вида пилинга разнообразную морскую соль со всякими водорослями. Для этого на слегка влажную кожу массажными  движениями нужно нанести морскую соль, а затем оставить на несколько минут и смыть водой.

После душа используйте эфирные масла либо молочко для тела. Вообще, стоит использовать увлажняющее либо же укрепляющее молочко, предварительно обогатив его разнообразными эфирными маслами (кедра, лимона, герани, кипариса, можжевельника, фенхеля). Также в борьбе с целлюлитом продуктивны эфирные масла всех видов цитрусовых. Для борьбы с целлюлитом стоит на 10 грамм молочка добавить 5 капель эфирного масла, затем перемешать и массажными движениями нанести на тело. 
Начните периодически делать антицеллюлитный массаж.  Можно начать с ручного самомассажа, делая различные пощипывания, поглаживания, похлопывания и т.п. Следует обзавестись жесткой щеткой или же специальной антицеллюлитной мочалкой и ежедневно в душе энергично массажировать ими целлюлитные места практически до покраснения.

Очень эффективен в борьбе с целлюлитом и вакуумный баночный массаж, но он противопоказан дамам с варикозным расширением вен.
Один раз в неделю начинайте делать обертывания. Нужно нанести на целлюлитные места немного разведенную голубую глину, в которую будет добавлено пару капель эфирного масла любых цитрусовых, а потом нужно обернуть эти места полиэтиленовой пленкой и надеть очень плотные шорты либо же колготы и постараться часик пропотеть.

Можно использовать разное антицеллюлитное молочко с добавлением молотого кофе либо же сухие водоросли, разведенные в воде. Также для борьбы с целлюлитом подойдут грязь Мертвого озера, которая активизирует обмен веществ, альгинаты (бурые морских водоросли), которые налаживают поступление кислорода в кожу, а также и шоколад либо какао-порошок без сахара и ароматических добавок.

Следите за своим весом. Купите хорошие электронные весы для контроля, каждое утро до завтрака взвешивайтесь. Держите вес в пределах нормы для Вашего роста (по упрощенной формуле - это рост минус 100 минус 10-12 кг.).