Как похудеть в ягодицах?
Как похудеть в ягодицах?
С возрастом женская фигура начинает меняться не в лучшую сторону. Генетически женщина предрасположена к накоплению лишнего жира в области ягодиц, и именно ягодицы неохотнее всего расстаются с лишним весом. Соблюдая несложные приемы ухода за ягодицами можно добиться привлекательных форм в домашних условиях.
Рекомендации, как похудеть в ягодицах:
Принимая ванну или душ всегда пользуйтесь скрабом для тела – это поможет мгновенно улучшить внешний вид ягодиц.
Пейте побольше воды – до двух литром в день, чтобы помочь организму вывести токсины. Отличный помощник в борьбе с загрязнением организма – зеленый чай.
Тщательно выбирайте нижнее белье – хорошие трусики поддерживать и визуально улучшают форму ягодиц. Плохо сидящее белье только портит вид.
Хорошие результаты в борьбе с лишними килограммами, а также с целлюлитом приносит массаж. Во время массажа активизируются работа нервных окончаний, выводится лишняя жидкость из тканей и уменьшается объем ягодиц. Чтобы не прибегать к услугам массажиста, проведите самомассаж дома. Для проведения массажа захватите между большим и указательным пальцами валик кожи вместе с жировой прослойкой на колене и проведите его вверх по бедру. Просто пощипывайте кожу. Костяшками пальцев разминайте жировые комочки. Захватывайте между пальцами жир и как-бы разминайте его.
Похудеть в ягодицах
Сбросить лишний объем помогут обертывания ягодиц. Во время обертывания из тканей выводится застоявшаяся жидкость и токсины, кожа стягивается и ягодицы становятся подтянутыми и упругими. Приготовленную смесь для обертывания нанесите на очищенную скрабом кожу, оберните участок пленкой и теплой тканью. Для усиления эффекта можно укрыться одеялом. Обертывание держат до 40 минут, затем смывают теплой водой. Эффективные обертывания можно приготовить из голубой глины с добавлением эфирного масла цитрусовых, а также из меда в смеси с сухим молоком.
Физические упражнения помогут в короткий срок заметно улучшить форму ягодиц. Самые крупные мышцы тела находятся именно в ягодицах. Выполнять упражнения необходимо регулярно, по 15-20 движений, и результат не заставит себя ждать.
Встаньте прямо, руки вытяните перед собой. Приседайте, но не полностью и вставайте, чтобы колени оставались слегка согнутыми.
Встаньте на одну ногу, и поднимайтесь на пальцы и опускайтесь, но не на всю стопу. Повторить упражнение 50 раз для каждой ноги. Это упражнение эффективно не только для мышц ягодиц, но и для голени.
подниматься по лестнице пешком хотя бы до 3 этажа – это тоже эффективное упражнение для укрепления ягодиц.
Перед началом процедур, улучшающих внешний вид ягодиц, произведите замер объем бедер и уже через месяц Вы заметите разницу. После таких процедур Вы уже никогда не будете стеснять одеть какие-то открытые вещи, теперь даже самая изысканная, откровенная и утонченная одежда оптом будет смотреться на Вас просто идеально.
Источник: womenworld.com.ua
