Красивая фигура
Красивая фигура
Стройная и красивая фигура всегда в моде. Она требует немалых физических затрат и ограничений, но иногда эти жертвы оправданы.
Есть способ, который прекрасно совмещает приятное с полезным, сделайте ежедневную домашнюю зарядку своей второй профессией и относитесь соответственно как к обязательству.
Несколько лет инструкторами по фитнесу становились только самоучки, ведь обучения не было, то есть никто этому специально не учил. Повезло, если инструктор, в прошлом - учитель физкультуры, у него хоть приблизительно есть небольшой опыт.
Сейчас ситуация изменилась, стали вести обучения индивидуальной направленности. Инструктор по фитнесу должен обладать и психологическими знаниями и знаниями по физкультуре. Но можно прекрасно обойтись и без такого дорогого удовольствия, высшее физкультурное образование вы можете получить и сама для себя самостоятельно. Масса литературы и фильмов, где все описано пошагово. Остается только соблюдать эти рекомендации и, конечно, выполнять их ежедневно.
Как сделать красивую фигуру?
Шаг 1: Наверняка многие слышали, что во время занятия спортом у человека образуется гормон радости, эндорфин. И тем, кто регулярно занимается спортом, состояние плохого настроения не знакомо. Вот отчего все спортсмены всегда улыбаются, даже, несмотря на маленькие неудачи. Если вы только начинаете свои занятия спортом, начните с тех упражнений, которые не вызовут усталости, в противном случае вам быстро надоест спорт. Постепенно вам самим захочется усиливать свои нагрузки на тело.
Шаг 2: Не лишней будет и ходьба пешком, пусть это будет поднятие в свою квартиру не на лифте, а пешком - это хорошая стимуляция мышц.
Фигура
Шаг 3: Главное правило - занятия спортом или гимнастика делается на пустой желудок, достаточно стакана натурального сока. Можно также пить зеленый чай для похудения. Если вы занимаетесь по 30 минут ежедневно, через месяц будут видны первые результаты от ваших занятий. И они будут только вашей собственной заслугой и победой над самим собой.
Шаг 4: Спорт способен творить чудеса в преображение людей, даже те кто страдает избытком веса могут без мучительных диет убрать лишней вес, только следует решиться на занятие спортом. Регулярное занятие физическими нагрузками должно быть привычкой, иначе результата не увидишь. Ошибочно полагать, что зарядка время от времени поможет добиться желаемого.
Источник: womenworld.com.ua
