Питание ребенка в 1 год
Ребенку 1 год
К году малыш уже успел подрасти, у него появились зубки, кроха самостоятельно ходит, много двигается, а, значит, пришла пора расширять его меню. Безусловно, взрослая пища ему еще не подходит, но, рацион уже имеет серьезные изменения по сравнению с грудничковым периодом.
Каким должно быть питание ребенка в 1 год?
Конечно, годовалый ребенок уже знаком с прикормом. Мама включила в его меню овощные и фруктовые пюре, соки, каши, мясной фарш, творог. Зубки малыша могут пережевывать небольшие кусочки пищи. Можно готовить для ребенка супы, пюре, запеканки, котлеты на пару, суфле. И после года в меню малыша включается готовое детское овощное, фруктовое, мясное питание в баночках. В его приготовлении уже могут использоваться приправы: лавровый лист, петрушка, укроп, базилик, сельдерей, конечно, в минимальных количествах.
В ежедневном рационе годовалого малыша обязательно должны быть каши. Необходимо применять различные виды круп, чтобы разнообразить меню. Варить каши нужно на молоке, чтобы они стали дополнительным источником поставки в организм ребенка кальция и белка, витаминов.Поле года детям нужно включать в меню хлеб. Начинать желательно с пшеничного, а потом постепенно приучать к ржаному.
Питание ребенка
Овощи, ягоды и фрукты должны быть в рационе малышей каждый день в течение всего года. Только они насытят организм необходимыми для здоровья витаминами, микроэлементами, наладят работу желудочно-кишечного тракта, укрепят иммунитет. Они могут входить в состав пюре, рагу, запеканок, салатов, употребляются и в свежем виде. В зимнее время можно использовать замороженные ягоды для приготовления компотов, киселей. Желательно выбирать те, которые произрастают в регионе, где проживает малыш, чтобы избежать аллергических реакций.
В меню годовалого ребенка включаются мясо и рыба. Они могут использоваться для приготовления бульонов, для вторых блюд, которые готовятся на пару или отвариваются.
Важно не только правильно составить меню для ребенка, но и применять оптимальный режим питания, который обеспечит качественное переваривание продуктов. Малыш должен принимать пищу часто в небольших количествах. Рекомендуется пятиразовое питание – завтрак, обед, полдник, ужин, кисломолочные или молочные напитки перед сном. Между приемами пищи промежуток должен составлять около 4-х часов. Исключать грудное кормление полностью не стоит, лучше сократить его количество.
Питание ребенка в 1 год
А как Вы кормите своего малыша? Чем он в основном питается?
Обязательно почитайте важные статьи про питание детей 2 лет и нормы роста и веса детей до года.
Источник: womenworld.com.ua
