Проблема лишнего веса

Проблема лишнего веса

Мало кому не знакома проблема лишнего веса, и самым популярным методом ее решения у женщин является диета. Не многие знают, что недельное ограничение себя в еде не поможет навсегда избавиться от лишних килограмм. К сожалению, при несоблюдении определенных правил, диета чаще приносит вред, чем пользу. Причем страдает при этом не только фигура, а весь организм в целом. Вы наверняка замечали, что сброшенные в результате очередной диеты несколько килограммов, стремительно возвращаются уже через некоторое время, а зачастую, Вы набираете лишнего веса больше, чем было до диеты.
А происходит это по следующим причинам. Суть большинства диет состоит в том, что Вы сокращаете до минимума потребление жирной, калорийной, богатой углеводами пищи. Эффект от таких диет виден на глаз, но он, к сожалению, непродолжителен. Кроме этого, отсутствие сбалансированного питания из белков, жиров и углеродов наносит тяжелый вред всему организму. Как бы странно это не звучало, но отказ от жирной пищи стимулирует организм к откладыванию жиров «про запас», стоит только вам вернуться к ее употреблению. Этим и объясняется то, что лишний вес после диеты возвращается с процентами. Однако можно попробовать куриную диету, подробности тут.
Следовательно, если Вы хотите добиться не только внешнего, но и долговременного результата, на долгое время забыв о проблеме лишнего веса, то привычную вам диету придется заменить на правильное питание. Поддержание стройной фигуры – это ряд различных процедур, неотъемлемая часть которых – здоровое сбалансированное питание и активный образ жизни.

Прием пищи

Принимайте пищу в одно и то же время. Стопроцентная точность в этом не нужна, но вот придерживаться определенного графика не помешает. Таким образом, Вы приучите свой организм к заданному Вами режимом, что в свою очередь, значительно повлияет на усваивание им пищи. Постарайтесь следовать такому распорядку: хороший, плотный завтрак; легкий обед и очень легкий ужин. Такой режим является самым здоровым, он поможет Вам приобрести и сохранить стройную фигуру.

Продукты

Не выкидывайте из своего рациона никаких продуктов. Но не налегайте на мучное и картофель. Помните, все хорошо в меру. Делайте упор на овощи, мясо и рыбу.

Занимайтесь спортом

Для поддержания фигуры желательно посещать спортзал два раза в неделю. Но если вы не можете себе этого позволить, то занимайтесь дома. Купите гантели, делайте с ними простые упражнения, приседайте, отжимайтесь. В теплое время года совершайте пробежки в парке. При возможности откажитесь от поездок на машине, больше ходите пешком.
Грамотное совмещение всех трех аспектов, перечисленных выше, приведет Вас к Вашей мечте – красивая, стройная фигура. Не отступайте от этих принципов, если вы желаете быть не только красивой, но и здоровой. Вы будете удивлены, как долго может держаться эффект. Не нарушайте этот режим, и Вы навсегда забудете о весах!
Автор статьи: веб-студия "AddThis" - продвижение сайтов.