Трудности беременности летом

Беременность летом
Беременность летом и зимой - это настоящее испытание для девушки или женщины. Конечно, летом на солнце происходит выработка витамина D, но и длительное нахождение на солнце может нанести вред. Это и варикозное расширение вен, пигментные пятна, отеки ног и рук, накопление воды в организме.

Что делать при беременности летом?

Старайтесь как можно меньше появляться на улице в жаркое время дня и пейте побольше воды, ведь именно в вашем состоянии нельзя нарушать водный баланс организма, особенно в первый триместр. Желательно пить простую, не газированную минеральную или кипяченную воду - именно из-за газа и консервантов и красителей начинаются отеки. Не забывайте выполнять ежедневный физические упражнения для того, чтобы не потерять форму, например, регулярно делайте упражнения для груди.
Беременность летом особенно заставляет вас кушать много фруктов и овощей - большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ поднимут ваш иммунитет и укрепят развивающийся в вашей утробе плод. Внесите разнообразие в рацион питания и несмотря на лето он должен быть правильным и достаточно калорийным, но употребление соли и острых пряностей следует уменьшить - вы и так теряете много воды из-за высокой температуры воздуха. Кушайте чаще чем обычно, но меньшими порциями, во избежание растягивания желудка, иначе после родов вы слишком долго будете восстанавливать организм.
Откажитесь от узкой одежды - на улице жара, вы потеете и тело совершенно не может дышать в неудобной одежде. Носите просторные платья и сарафаны - это намного комфортнее и тело будет обдуваться ветерком. Что касается нижнего белья - используйте изделия из натуральной ткани. Так повышается вероятность, что у вас не будет проблем в виде молочницы.
Еще беременность летом особенно чувствительна ко сну - обязательно спите днем, иначе при постоянной высокой температуре воздуха у вас будет упадок сил и вялость, что негативно может сказаться на малыше.
Летняя беременность
Не следует принимать водные процедуры из-за риска заболеть инфекционными и кишечными заболеваниями, так как ваше тело в период беременности летом особенно остро реагирует на различного рода бактерии и вирусы. Будет лучше принимать дома прохладный или теплый душ. Тем более, что температуру вы отрегулируете как вам удобно, а в пруду или реке не всегда теплая вода и бьют подводные холодные ключи.
С психологической точки зрения беременность летом не грозит вам нервными расстройствами - то есть обычной депрессии, которая возникает осенью или зимой, у вас быть не должно. И проблемы с авитаминозом из-за огромного выбора свежих овощей и фруктов не возникнут.
Источник: womenworld.com.ua