Уход за грудью

Женская грудь – предмет гордости, объект восхищения, часть женского тела, привлекающая наибольшее внимание и… одна из самых уязвимых. Так уж получается, что уход за грудью мы начинаем осуществлять тогда, когда возникают проблемы. А ведь лучшее лечение, как известно, это профилактика. Заботу не только о красоте, но и о здоровье груди каждая из нас должна взять за правило. А составляющих этого здоровья масса: начиная от гормонального фона и заканчивая эмоциональным состоянием.

Где начинаются проблемы при уходе за грудью?

Корни одной из них лежат в… общественном укладе. Наши бабушки и мамы рожали сравнительно рано, одним ребенком не ограничивались, кормили грудью долго. Сейчас все наоборот: можно не рожать вовсе, а если родила, то чуть-чуть покормила – и все, пора на работу, в погоню за трудовыми подвигами. А грудь любит материнство и вскармливание. Понятно, что рожать специально для того чтобы уберечься от проблем с молочными железами, вряд ли кто-то будет. Но имейте в виду, что если уж перспектива материнства появилась у вас на горизонте, для здоровья и ухода за грудью это плюс.

Гормональный фон

Нормальное функционирование молочных желез обеспечивают 17 различных гормонов, и если хотя бы один из них вырабатывается в неправильном количестве, начинаются проблемы.  Нарушения гормонального фона провоцируются эндокринными заболеваниями, нарушениями менструального цикла, прерыванием беременности, злоупотреблением алкоголем и курением.

Ультрафиолет

Еще один вредный фактор – действие ультрафиолета. Любительницам шоколадного загара следует проявлять чувство меры и не увлекаться лежанием на пляже или солярием. Во время загара при уходе за грудью ее нужно защищать, загар топлесс чреват провоцированием онкологических заболеваний. Причем это правило касается и солярия.

Режим питания

Диеты – замечательная вещь. Но еще замечательнее, когда ваш рацион и образ жизни позволяют держать вес на более-менее постоянном уровне. Резкие колебания веса негативно сказываются на состоянии груди. То же касается избыточных килограммов. Жировая ткань организма играет роль большой железы, которая вырабатывает гормон эстроген. Чем больше ткани, тем выше выработка эстрогена, тем выше риск возникновения новообразований. Идеально, если при уходе за грудью вы станете вводить в рацион блюда из цельных зерен и фасоли. Специалисты утверждают, что эти продукты способствуют нормальному обмену эстрогена, что означает меньшую гормональную нагрузку на грудь.

Нижнее белье

Да, такая вроде бы безобидная и очень милая вещица, как бюстгалтер, может стать причиной серьезных проблем в уходе за грудью. В погоне за красотой и внешним эффектом можно нанести непоправимый вред здоровья. Следуйте правилу: белье должно быть комфортным! Бюстгалтеру, который натирает, сдавливает, тянет и режет, нет места в вашем гардеробе!

Эмоциональный фон

Здоровье груди напрямую зависит от душевного состояния. Стрессы, переживания, депрессии – это плохо. Радость жизни, душевное равновесие, умение находить позитив в каждом дне – это хорошо. Врачи говорят, что женщины должны учиться быть оптимистками, а также позволять себе немного легкомыслия. Что может быть приятнее следования этому совету?

Обязательная программа по уходу за грудью

Все знают, что раз в год нужно посещать гинеколога, но все ли выполняют эту рекомендацию? Независимо от того, в каком темпе вы живете, не обходите женскую консультацию стороной. При уходе за грудью не пренебрегайте осмотром у специалиста. А между осмотрами поработайте врачом сами для себя, проведите самообследование.

Самообследование:

Разденьтесь, встаньте перед зеркалом и посмотрите, как выглядит грудь: нет ли на ней каких-то углублений или выступов, покраснений, выделений из соска.
Поднимите руки вверх, сравните, симметрично ли поднимаются обе молочные железы, расположены ли они на одном уровне, равномерно ли перемещаются при наклонах и поворотах вправо-влево.
Лягте на спину, подложив под правое плечо небольшую подушечку, а правую руку положите за голову. Затем подушечками трех пальцев левой руки прощупайте правую молочную железу сверху вниз, как бы спускаясь по ступенькам. То же самое проделайте с левой грудью.
Стоит ли говорить, что при любых подозрительных симптомах нужно, не откладывая, бежать к врачу. Хотя, если в груди обнаружатся уплотнения, это совсем не повод для паники. С таким явлением, как, например, мастопатия, сталкивается в разном возрасте восемь женщин из десяти, и в подавляющем большинстве случаев проблема устраняется обычным медикаментозным лечением.
Бояться не нужно, а уделять своему здоровью внимание и проявлять бдительность – да, особенно уходу за грудью. Женское здоровье – очень важная и очень тонкая сфера. Окружите ее заботой, и будьте всегда здоровыми, красивыми, счастливыми.
Источник: freken-bok.com