Вредные привычки
Порой, понаблюдав за окружающими и собой, можно легко заметить, каким огромным количеством вредных привычек все мы обладаем. Практикуя вредные привычки, мы сознательно наносим вред не только собственному организму, но и собственному имиджу. Но иногда именно при помощи вредных привычек наш организм сигнализирует про проблемы со здоровьем. Если Вы сумеете их правильно расшифровать, то навсегда сможете избавиться от этих неприятный вредных привычек.
Самые распространенные вредные привычки:
Хрустеть пальцами
Люди, что любят хрустеть пальцами, зачастую утверждают, что все это помогает им в какой-то мере расслабить кисти рук, снять напряжение, разработать немного затекшие суставы. Но врачи не рекомендуют практиковать данную вредную привычку, так как это полностью дестабилизирует сустав, что, в свою очередь, чревато разными проблемами. Хороший ортопед травматолог может помочь выяснить, что точно является причиной столь неприятного ощущения скованности в суставах, а также порекомендует необходимые процедуры либо комплекс упражнений. Все дело может быть просто в ошибочном распределении нагрузки, устранив которую, можно избавиться от этой зависимости.
Чесать голову
Кожный зуд может возникнуть вследствие очень сильных эмоциональных переживаний, например, как результат разрыва отношений, либо во время подготовки к экзамену и важному собеседованию.Такая вредная привычка может быть также сигналом грибковых инфекций, а также аллергической реакцией на прием лекарств, какой-то неправильно подобранный шампунь либо некоторые пищевые продукты. Определить верную причину помогут невропатолог, дерматолог либо аллерголог.
Грызть ногти
Психологи считают, что сосательный рефлекс зачастую имеет психологическую подоплеку - это могут быть стрессы в семье, на работе, неудовлетворенность собственным внешним видом, чувство тревожности либо вины, а также другие довольно крайние эмоциональные состояния человека. Постарайтесь проанализировать, в какой именно момент у Вас появилась эта вредная привычка, и устраните ту ситуацию, которая Вам доставляет психологический дискомфорт. Если не сможете помочь себе самостоятельно, то просто обратитесь к психологу.
Трогать лицо
Есть много людей, которые любят все время держать руки у лица, а порой даже расчесывать его до ран. Эта вредная привычка может свидетельствовать про чрезмерную сухость кожи либо наличие какого-то источника воспаления. Кожный зуд также является первым симптомом демодекоза (болезни, которая сопровождается поражением кожи микроскопическим клещом). Если этот клещ живет в Ваших ресницках, то очень часто появляется желание сильно почесать глаза.
Полезные советы при вредных привычках:
Большую часть вредных привычек мы делаем неосознанно. Не стоит надеяться избавитьс от них в один день. Достаточно для начала принять основную мысль о том, что у Вас действительно есть проблема, которую нужно решить.
Попросите друзей и родственников понаблюдать за Вашими действиями и время от времени делать Вам замечания.
Замените свою вредную привычку новой полезной. Например, вместо того, чтобы все время грызть ногти, займите свои руки вышиванием или вязанием.
Когда Вы захотите в следующий раз, например, расчесать голову, то просто подойдите к зеркалу. Вам вряд ли поправится это зрелище.
Воспользуйтесь силой внушения, закрыв глаза и представиы, что Вы благополучно избавились от своей вредной привычки.
Источник: womenworld.com.ua
