4 мифа о фруктах, в которые нужно перестать верить

1 Сен 2018 | Автор: | Комментариев нет »

Рацион нельзя назвать здоровым, если в нем мало фруктов. Неслучайно жители тропиков реже страдают от ожирения и иммунных заболеваний, чем обитатели суровых северных земель. Однако не все правила поедания сочных плодов позволяют получить из них максимум смака и пользы. Рассказываем о самых больших заблуждениях.

Миф 1. Можно худеть на одних фруктах

Можно ли похудеть на одних фруктах? Конечно, да. Точно так же, как если бы вы питались только кефиром или гречкой. Но любая монодиета опасна сбоем метаболизма и авитаминозами. И даже супер-польза овощей и фруктов здесь не поможет: клеткам нужны белки и жиры, которых в растительной пище ничтожно мало.

Изобилие фруктов

Эти дары природы лучше включить в меню разгрузочных дней, обязательно дополняя его чем-то белковым, например, постным мясом, рыбой или коктейлями Energy Diet Smart. В них оптимальное количество всех важнейших питательных веществ, поэтому организм не будет голодать. О программах питания с Энерджи Диет Смарт можно узнать на сайте продукции NL International.

Миф 2. Свежевыжатые соки могут заменить фрукты

Многие уверены, что главная ценность плода в соке. Отчасти это так: только что добытая из него влага сохраняет все витамины, минералы, ферменты. Но оставшийся жмых для пищеварения и иммунитета не менее полезен. Это грубые пищевые волокна, которые попадают в кишечник и питают его микрофлору, ответственную за противостояние организма вирусам и аллергенам. Поэтому пить лучше минеральную воду, компоты, травяные чаи или витаминные морсы с клетчаткой от NL International, а фрукты есть целиком.

Миф 3. Летом можно «накопить» витамины из фруктов

Наш организм действительно способен запасать витамины впрок, но только жирорастворимые: А, Е, К и D. Все остальные нужно получать каждый день. В сезон берите от сада и огорода как можно больше, но перезимовать на этом не удастся. Если недоверчиво относитесь к импортным фруктам, которые в холода наводняют прилавки, делайте припасы – консервы, заморозку. При правильной технологии эти способы хранения сохранят большую часть полезностей сырья.

Миф 4. Свежие фрукты полезнее сушеных

Мал да удал – это как раз про сухофрукты. По сути, это обычный плод, из которого испарилась вода. Но витамины, минералы, ферменты и ценная клетчатка никуда не делись. Однако здесь тоже важную роль играет технология изготовления: в идеале фрукты должны несколько дней «загорать» под солнечными лучами, но в промышленных масштабах все обстоит иначе. Добросовестный изготовитель использует щадящую сушку – именно так сделаны фруктовые батончики Джойфилд от NL International. В каждой плитке 98% фруктов и ягод свежего урожая, готовых доставить в организм заряд энергии и летом, и зимой.

Другие статьи категории "Здоровье":
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Работа и Хобби для Милых Женщин! Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте

Женский журнал - Женские хитрости красоты и здоровья