Как быстро проснуться?
Как быстро проснуться?
Многие люди встают очень рано, так как им необходимо идти на работу, учиться, для некоторых нужно смотреть за своим хозяйством. Почему же нам так не хочется быстро проснуться утром, если мы это делаем с детства?
Советы, как быстро проснуться:
Чтобы легче вставать утром, задумайтесь, достаточно ли вы времени тратите на отдых. Мы привыкли целыми днями смотреть телевизор, до ночи играть на компьютере или, увлекаться чтением. Человек, засыпая после этих работ, чувствует себя на следующее утро уставшим, вымотанным, и чувствует себя, как выжатый лимон.
Чтобы рано вставать утром и при этом чувствовать себя энергичным и бодрым весь день, необходимо изменить свой внутренний «будильник». Например, раньше вы ложились около 12 часов и вам этих часов не хватало, то попробуйте ложиться не позднее 9 часов вечера, при этом ваше самочувствие будет намного лучше.
Соблюдайте этот график около недели и вы сразу же почувствуете, что на самом-то деле нет никаких проблем от невысыпания. Вы не поверите, но наш организм имеет внутренние часы, которые будят нас до того, как заработает будильник. Это значит, что ваш мозг дает некоторые импульсы телу. Проснувшись утром, резко откройте глаза, сделайте растяжку ног и рук. Это упражнение облегчит ваше пробуждение.
Одним из хороших способов пробуждения является свет. Например, проснувшись, вы хотите еще спать, то включите рядом стоящую лампу так, чтобы ее свет прямо бил в глаза и начните крутиться на кровати. Этот способ точно разбудит вас.
Проснуться
По утрам холодный душ – отличное средство, чтобы окончательно проснуться.
Не пейте много кофе, чтобы время отдыха не снижалось. Но при других обстоятельствах, с утра чашка кофе немного помогает взбодриться. Однако при употреблении большого количества кофе, наш мозг не дает нам уснуть на следующий день.
Для того, чтоб вечером спокойно лечь спать, необходимо немного выпить теплого молока. Если кто-то не любит молоко или у кого-то аллергия на него, то попробуйте насладиться травяным чаем, который поможет легко подготовиться к дальнейшему сну. Можете также почитать гороскопы которые сбываются для того, чтобы расслабиться и понять, что Вас ждет на следующий день. Такое развлечение поможет Вам заснуть спокойно, так как эти гороскопы расскажут Вам о том, чего следует избегать или к каким событиям подготовиться в ближайшем будущем.
Источник: womenworld.com.ua
