Как повысить свою сексуальность?
Либидо, или половое влечение, естественно, варьируется у разных людей. Низкое половое влечение - это не обязательно проблема, но если человек хочет повысить свое либидо, он может попробовать ряд эффективных натуральных методов.
Тревога, трудности в отношениях, проблемы со здоровьем и возраст - все это может влиять на либидо. Хотя низкое либидо обычно не является проблемой, оно может повлиять на отношения и самооценку девушки. К слову, недавно прошла курс Сексуальность, теперь наслаждаюсь сексуальной жизнью вдвое сильнее и чаще. Рекомендую!
В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших способов, с помощью которых мужчины и женщины могут повысить свое либидо, используя естественные методы.
Естественные способы повышения либидо
Улучшение качества отношений
Многие люди испытывают затишье в сексуальном желании и частоте половых контактов в определенные моменты отношений. Это может произойти после долгой совместной жизни или если человек считает, что в его интимных отношениях не все гладко.
Сосредоточение внимания на улучшении отношений может повысить сексуальное влечение каждого из партнеров. Это может включать в себя:
планирование вечеров свиданий
совместные занятия вне спальни
практиковать открытое общение
выделение времени для качественного общения друг с другом.
Сосредоточьтесь на прелюдии
Улучшение сексуального опыта может повысить желание человека заниматься сексом, тем самым повышая его либидо. Во многих случаях люди могут улучшить свой сексуальный опыт, уделяя больше времени прикосновениям, поцелуям, использованию секс-игрушек и оральному сексу. Некоторые люди называют эти действия прелюдией.
Для женщин прелюдия может быть особенно важна. Согласно некоторым исследованиям 2017 года, только около 18 процентов женщин испытывают оргазм только от полового акта, а 33,6 процента женщин отмечают, что для оргазма им необходима стимуляция клитора.
Получайте качественный сон
Хороший сон может улучшить общее настроение и повысить уровень энергии, а некоторые исследования также связывают качество сна с либидо.
Небольшое исследование, проведенное в 2015 году среди женщин, показало, что если они больше спали накануне вечером, то на следующий день у них повышалось сексуальное желание. Женщины, которые сообщили о более продолжительном среднем времени сна, отмечали лучшее генитальное возбуждение, чем те, кто спал меньше.
Питайтесь полноценной пищей
Рациональное питание может способствовать повышению сексуального влечения, поскольку оно способствует хорошему кровообращению и здоровью сердца, а также исключает определенные продукты, которые могут снижать либидо.
Метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания могут влиять на физическое сексуальное функционирование. Кроме того, синдром поликистозных яичников может повлиять на уровень гормонов, что также может нарушить либидо.
Диета с большим содержанием овощей, низким содержанием сахара и высоким содержанием постных белков может помочь предотвратить расстройства, влияющие на либидо.
