Как успевать жить и работать?

Как успевать жить и работать?
По данным английских психологов, работающей женщине, для того, чтобы успевать жить и работать,  необходимы дополнительные два часа в сутках, чтобы просто не находится в состоянии постоянного цейтнота. Следствие этого состояния – психологические проблемы, которые рано или поздно необратимо подрывают здоровье.
Больше половины замужних работающих женщин спит менее 6-ти часов в сутки, а постоянный недосып особенно в сочетании небольшим перееданием приводят к ухудшению обмена веществ. Расплата – избыточный вес. Если на работе вас неодолимо клонит ко сну, а ночью – наоборот, часами лежите без сна, перебирая события дня, то срочно надо принимать меры – нагрузка на ваш организм явно чрезмерна.

Советы, как успевать жить и работать:

В группе риска проблемы, как успевать жить и работать, – перфекционистки. Это женщины, которые считают, что они должны быть лучшими дома и на работе, на танцполе и в постели. Они были отличницами в школе, потом добились красного диплома в университете. Ценный специалист, прекрасная мать, великолепная хозяйка – не слишком ли много для одной и той же особы? Только времени не хватает, при всей вашей организованности и квалификации.
Расслабьтесь и сверните до разумных пределов хотя бы половину этих ролей. Доводите до совершенства только то, что и вам доставляет удовольствие.
Ещё одно опасное для здоровья заблуждение проблемы – гипертрофированное чувство долга. «Ах, я ему уже не нужна!» Такие горькие сетования по поводу охлаждения мужа или взросления ребёнка просто не следует себе разрешать! Вас должно волновать, быстрее, нужны ли они вам. А вы абсолютно не обязаны всю жизнь кому-то служить. И вообще – научитесь, наконец, говорить иногда слово «нет». И сразу начнёте успевать жить и работать! В конечном итоге все от этого только выиграют.
Успевать жить и работать
Или вот такая стандартная ситуация: однажды муж пришёл с работы «какой-то не такой». Отказался от ужина, уединился, на ваши вопросы отвечает, что всё нормально – просто устал. Обычно жёны пытаются-таки добыть из своего благоверного негативную информацию. И делают ошибку. Чтобы успевать жить и работать, не наваливайте всё на себя! Если хорошо подумать, то вы тоже не всё рассказываете своей половине относительно мелких служебных неприятностей – слишком долго объяснять. Если сочтёт нужным – сам расскажет. А пока не перегорел – лучше помолчать. Вы тоже не грузите на него мелкие обиды, особенно касающиеся ваших отношений с подругами или с родителями. Вы давно помирились, а у него так и остался неприятный осадок. Если невмоготу – ведите дневник. На бумаге или на компьютере – разницы нет. Потом перечитаете и посмеётесь сами над своими переживаниями и вопрос, как успевать жить и работать, будет для Вас решен!
Источник: womenworld.com.ua