Почему стоит принимать пищевые добавки?
На протяжении всей жизни наш организм зависит от постоянного поступления витаминов, минералов и других питательных веществ, обеспечивающих хорошее здоровье. Однако получить все необходимые питательные вещества только из пищи бывает непросто. К слову, рекомендую посмотреть ролики на youtube канале agenyz компании по ссылке. Очень много полезной информации о том как сохранить свое здоровье и всегда чувствоваться себя на 18!
Хотя биологически активные добавки не могут заменить здоровое питание, они могут обеспечить достаточное количество необходимых питательных веществ при ответственном подходе. На самом деле, почти 3 из 5 американцев ежемесячно используют биологически активные добавки для улучшения своего здоровья.
Пищевые добавки могут играть важную роль в здоровом образе жизни, если вы являетесь хорошо информированным потребителем. Вот несколько вопросов и ответов о том, что нужно знать, чтобы безопасно выбирать и принимать такие добавки.
Что такое пищевые добавки?
Пищевые добавки - это продукты, содержащие витамины, минералы, растительные или травяные ингредиенты, аминокислоты (строительные блоки белков) и ферменты (сложные белки, ускоряющие биохимические реакции). Они обычно продаются в различных формах, включая таблетки, капсулы, порошки и жидкости.
Пищевые добавки не являются лекарствами и не лечат болезни, но они регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).
Безопасны ли пищевые добавки для здоровья?
Потребители должны быть уверены, что производители БАДов несут ответственность за безопасность своей продукции и должны следовать ряду стандартов, призванных обеспечить качество производства и маркировки своей продукции.
Если возникает серьезная проблема, связанная с добавкой, например, побочный эффект, производители должны сообщить об этом в FDA как о неблагоприятном событии. FDA может изъять БАДы с рынка, если они признаны небезопасными или если заявления на них являются ложными и вводящими в заблуждение.
Тем не менее, важно узнать как можно больше информации о диетической добавке, прежде чем принимать ее. Хотя в Интернете можно найти много полезной информации, часто бывает трудно определить, насколько она достоверна. Основное правило, которое следует запомнить: если звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, скорее всего, так оно и есть. При возникновении вопросов вы всегда можете обратиться к своему лечащему врачу или напрямую к производителю продукта.
Кому полезны пищевые добавки?
Люди принимают пищевые добавки по ряду причин, в том числе для:
поддержания общего состояния здоровья
поддержания умственной и спортивной работоспособности
поддержания иммунной системы.
Однако некоторым людям они особенно необходимы, в том числе:
Женщины, которые беременны или могут забеременеть - Женщины, которые могут забеременеть, должны ежедневно потреблять 400 микрограммов фолата из пищи или добавок для защиты от врожденных дефектов. Фолат - это витамин группы В, необходимый для производства генетических материалов, включая ДНК. Его можно найти в пренатальных витаминах, которые также могут содержать полезные уровни железа и кальция.
Пожилые люди - С возрастом мы можем нуждаться в определенных витаминах и минералах больше, чем молодые люди. Это могут быть кальций и витамин D, которые важны для прочности костей, витамин B-6, который помогает формировать красные кровяные тельца, и витамин B-12, который помогает поддерживать нервы и красные кровяные тельца.
Люди с пищевой аллергией или ограниченными диетами - Если вы веган, страдаете пищевой аллергией или непереносимостью лактозы, испытываете трудности с перевариванием или усвоением питательных веществ, диетические добавки могут принести вам важную пользу.
