Рубрика:
Фитнес | 10 Янв 2016 | Комментариев нет »
Несколько упражнений на растяжение помогут вам сохранить гибкость в течение всей жизни. Развивая гибкость, вы развиваете чувство равновесия, улучшаете осанку, избавляете себя от боли и усталости и сохраняете ясность ума. Сделайте разминку и приступайте к выполнению упражнений из сборника 8 Weeks to a Younger Body, составленного тренером Хуаном Пагано.
В 30 лет
Растяжение мышц передней части ...
Читать полностью »
Рубрика:
Фитнес | 10 Янв 2016 | Комментариев нет »
Лодка Сядьте, согнув колени и поставив стопы на пол, ноги на ширине таза. Обхватите руками бедра. Выпрямите спину, потянитесь макушкой наверх. Поднимите ноги так, чтобы лодыжки были параллельны полу. Задержитесь немного в этом положении. Сделайте вдох, с выдохом втяните живот и, слегка скруглив позвоночник, отклонитесь ...
Читать полностью »
Как-то так удачно получилось, что у меня всегда было отличное зрение. В кабинете окулиста я резво читала нижний ряд, а на очкариков смотрела с сожалением — мне казалось, что очки не только создают массу неудобств, но и зверски уродуют девичью красоту. Проблемы начались в университете, после второй сессии, которую я сдавала ...
Читать полностью »
Рубрика:
Фитнес | 10 Янв 2016 | Комментариев нет »
Велосипед — очень эффективный тренажер, который благотворно действует как на отдельные органы и системы, так и на весь организм в целом. Велоезду можно назвать универсальным видом спорта. Ею полезно заниматься как здоровым людям, так и тем, кто страдает какими-либо заболеваниями. Нагрузка, которую дают организму ...
Читать полностью »
Рубрика:
Фитнес | 10 Янв 2016 | Комментариев нет »
Ежедневные дозированные физические упражнения аэробного типа очень важны. Аэробные упражнения определяются как физическая нагрузка, которая увеличивает частоту сердечных сокращений до определенного значения в течение определенного периода. Аэробные упражнения работают не через укрепление мышц, а возможно, через гормональное ...
Читать полностью »