Тренировка памяти

Мне 14 лет, а память уже плохая. Посоветуйте, что делать?” — Катя Л., Харисбург
Когда на память начинают жаловаться учащиеся, люди молодые, невольно возникает вопрос: а интересует ли их изучаемый материал, сумели ли педагоги пробудить у них стремление к накоплению знаний?
Скучные, неинтересные сведения, как правило, запоминаются с трудом. К тому же, если был пробел в знаниях, значительно труднее выучить новый материал, находящийся в логической связи с тем, что пропущено.
Почти невозможно запомнить какой-нибудь текст, если во время чтения голова занята посторонними мыслями. И наоборот, когда какое-либо сообщение, факт или цифра произвели впечатление — взволновали, обрадовали или огорчили, — они врезаются в память, иногда на всю жизнь.
Приведенные соображения иллюстрируют важную закономерность: нормальная память фиксирует все, что затрагивает чувства человека, а то, что оставляет равнодушным, не запоминается.
Итак, старайтесь изучать предмет глубже, и тогда, без сомнения, он вас заинтересует. Второе — учитесь концентрировать внимание на том, чем занимаетесь.
Если это не поможет, тогда попробуйте тренировать память. Но следовать надо не каждой рекомендации в отдельности (это не принесет пользы), а в комплексе, и вы получите хороший результат.
Через каждые 30-50 минут сосредоточенных занятий делайте 5-10-минутные перерывы. В это время полезно выполнить несколько физических упражнений. Такое переключение дает отдых мозгу.
Постарайтесь чередовать запоминание с припоминанием. Прочитав учебный материал, закройте книгу и попытайтесь припомнить содержание прочитанного. Если не сможете, прочтите еще раз и опять попробуйте припомнить. Недаром говорят: “Повторение — мать учения”. Материал запоминается гораздо надежнее и прочнее, если в тот же день, но через какой-то срок, просмотреть его еще раз. Тогда, вернувшись к нему перед очередным уроком, вы обнаружите, что многое уже запомнили.
Очень эффективно, читая материал в учебнике или конспекте, подчеркивать опорные (отражающие суть) слова карандашом. А потом пересказать прочитанное, отталкиваясь взглядом только от слов-”опор”.
Уроки трудные, требующие особенно большого усилия, следует делать в первую очередь, на свежую голову.
Конечно же, память каждого из нас имеет свои особенности. Поэтому одному помогает запомнить те или иные сведения повторение, другому — пересказ прочитанного, третий лучше воспринимает учебный материал на слух и т.д.
Правда, бывает, что память нарушается из-за болезни. В таком случае надо обратиться за помощью к врачу.
Вячеслав Свальнов