Улучшение зрения
Если Вы очень долго смотрите телевизор либо много времени проводите за компьютером, читаете в транспорте или лежа в кровати, а также при плохом освещении, работаете в кондиционированных или задымленных помещениях, то при любой из данных ситуаций Ваши глаза испытывают огромное напряжение, что чревато очень быстрой утомляемостью, а также ухудшением зрения. Попытайтесь внести маленькие коррективы в собственные привычки, и очень скоро Вы заметите, что Ваше зрение станет существенно лучше.
Методы улучшения зрения:
Позаботьтесь про комфорт Ваших глаз. Для этого регулярно проветривайте помещение, в котором пребываете большую часть дня, а также делайте там периодически влажную уборку.
Как можно реже используйте кондиционер, так как он слишком пересушивают воздух, что очень плохо сказывается на общем здоровье глаз. А вот увлажнители воздуха микроклимат помещения делают более комфортным как для глаз, так и для состояния всего Вашего организма.
Если полностью не сможете отказаться от курения, то хотя бы ограничьте число выкуриваемых сигарет (либо делайте это на улице), чтобы как можно меньше пребывать в очень задымленной комнате.
Внимательно отнеситесь к своему ежедневному рациону — употребляйте продукты, которые богаты витаминами А, С и В. Для зрения максимально полезен калий (рыба, мясо, злаки, молоко, картофель, курага, чернослив, мед, изюм).
В яркие солнечные дни обязательно носите солнечные очки с фильтрами, которые защитят глаза от ультрафиолета. Не стоит экономить на оптике, так как пластмасса и обычное стекло способны пропускать вредные лучи, тем самым вызывая преждевременное старение хрусталика и ожог сетчатки
Создайте правильное освещение своего рабочего пространства, используя выключатели Fontini. В вечерние часы, кроме общей иллюминации, хорошо бы дополнительно освещать рабочее место.
Всегда полноценно высыпайтесь, а на протяжении всего дня каждые полчаса делайте для глаз расслабляющие пятиминутки: посидите с закрытыми веками, а затем поводите глазами влево-вправо, вверх-вниз и по кругу. Такие упражнения быстро помогут снять усталость с глаз.
Как можно чаще моргайте, так как это поможет Вам естественным образом увлажнить глаза и не дать развиться синдрому сухого глаза. Если Вас периодически беспокоят жжение или сухость, покраснение глазных яблок, то лучше обратитесь к офтальмологу, так как он порекомендует Вам специальные капли.
Перед сном можно слегка побаловать Ваши веки полезными травяными компрессами, а также можно пользоваться специальными гелевыми очками, что снимают отеки, напряжение и придают свежесть, бодрость Вашему лицу.
