Як усунути спазм шлунково-кишкового тракту?
Спазми шлунково-кишкового тракту можуть завдавати болю та незручностей, що може негативно позначитися на загальному самопочутті. Причиною спазмів може бути занадто швидке поглинання їжі, страх і стрес, а також різні порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.
Як усунути спазм?
На щастя, існує кілька способів усунення спазмів. Один із них - регулярне вживання пробіотиків. Пробіотики допомагають відновити мікрофлору шлунково-кишкового тракту, зменшують запальні процеси та сприяють нормалізації кишкової перистальтики.
Крім того, можна використовувати комори природи, щоб усунути спазми. Наприклад, чай із кореня імбиру з медом - це чудовий засіб, який знімає запальні процеси та тримає кишково шлунковий тракт у тонусі, усуваючи спазми та покращує перистальтику. Чай із трави м'яти або ромашки також здатний знизити спазми і заспокоїти шлунково-кишковий тракт.
Один із найпростіших і найдоступніших способів усунення спазмів - використання тепла. Безпосередній вплив тепла на живіт може знімати больові відчуття і спазми. Як джерело тепла можна використовувати гарячу воду, обігрівач або грілку.
Ще один спосіб - фізичні вправи. Після їди радиться прогулюватися на свіжому повітрі. На додаток до цього можна виконувати спеціальні вправи для живота. Регулярні вправи допомагають просувати їжу кишківником, зменшити спазми та поліпшити травлення.
Загалом, усунення спазмів шлунково-кишкового тракту є можливим. Необхідно лише пам'ятати про регулярність і дотримання правильного режиму харчування. У разі якщо спазми з'являються регулярно, ліпше звернутися по допомогу до фахівця, щоб з'ясувати причину виникнення цих проблем і почати більш глибоке лікування.
Як уникнути спазмів шлунково-кишкового тракту?
Харчування: Харчуйтеся правильно і регулярно. Намагайтеся вживати їжу, багату на клітковину, вітаміни та мінерали. Уникайте швидких вуглеводів, жирної, смаженої та пряної їжі, які можуть викликати спазми.
Збільшення споживання води: збільшуйте споживання води, залежно від свого тіла і фізичних навантажень.
Зменшення стресу: керуйте своїми емоціями та стресом. Намагайтеся відпочивати і розслаблятися, щоб звести до мінімуму ймовірність спазмів шлунково-кишкового тракту.
Правильна фізична активність: перебувати у формі, без зайвих фізичних навантажень та/або напружень.
Налагодити режим сну: отримувати достатній сон і правильно розпорядитися часом сну.
Потрібно звернутися до лікаря, якщо ви підозрюєте, що пов'язуються з хронічним захворюванням, яке може спричинити спазми шлунково-кишкового тракту.
