8 секретов стройности
Стройность
«И как ей удается быть такой стройной?» - недоумевают многие обладательницы лишних килограммов вслед «порхающей» худышке. Некоторые здесь сразу же заподазривают жесткую диету, громадные физические нагрузки или просто «счастливый» ген, которым природа просто забыла наградить пышных дам.
Понятное дело, что никакого «счастливого» гена не существует. Просто кто-то осознанно или не осознанно соблюдает вполне простые правила, которые помогают держать фигуру и общее здоровье в порядке. Эти правила не являются таким уж большим секретом и помогут достичь каждой женщине вожделенных параметров (если, конечно, нет гормонального сбоя или других нарушений в организме).
Секреты стройности:
Итак, «тайна века» номер один – должно быть внимательное отношение ко сну. Не ко сну как к таковому, а процессу сна. Во-первых, спать надо не меньше, чем восемь часов. Звучит банально, конечно, однако это действительно нужно взять за правило. А во-вторых, просыпаться нужно не с очумевшими глазами по будильнику, а естественным путем. Для этого необходимо изучить свой организм и ложиться пораньше, что бы узнать, сколько времени организму необходимо для сна. Ведь у обладателей пышных форм это, как правило, больше восьми часов. Люди, проснувшиеся естественно и выспавшиеся, полны сил. Столько же сил и у их организма на борьбу с ненавистными килограммами.
Организм утром должен быть полон сил еще и для «секрета стройности» номер два – зарядка. Да-да, именно та зарядка, на которую вечно не хватает времени, здоровья, да и вообще – это как-то не принято. А зря! Ведь если выполнять любой комплекс упражнений именно утором, то можно достичь максимальных успехов. Ведь именно в первую половину дня мышцы особенно активны, а обмен веществ ускорен. Начиная зарядки с программы «минимум», организм очень быстро привыкнет к ежедневным занятиям. А дальше будет попросту «требовать» их сам. Утренняя зарядка заряжает энергией, помогает принимать верные решения и просто смотреть на мир с улыбкой.
Секреты стройности
Третий «секрет стройности» - планирование. Его еще называют «тайной собранности». Необходимо все и всегда планировать, например, одежду на работу готовить с вечера, расписание спортивных тренировок записывать в ежедневник и так далее. Все должно быть спланировано и разложено по полочкам.
Спланировано должно быть и питание – это уже четвертый «секрет». Кушать необходимо всегда в одно и тоже время. Организм быстро к этому привыкает и, проходя мимо булочной, он попросту не потребует очередной пирожок, если это выходит за рамки графика.
«Секрет» под номером пять состоит в изменении образа жизни. Обладательницы фантастических пропорций не стали таковыми в одночасье. Они тщательно собирали информацию о здоровом питании и образе жизни, постепенно внедряя ее в жизнь. И «вуа-ля»! Забота о здоровье стала просто элементом повседневной жизни, как, например, почистить зубы.
Шестая «тайна» призывает наверстывать упущенное. Если была пропущена хоть одна тренировка, то в следующую необходимо постараться вдвойне. И никаких поощрений себя всякими пирожными и пиццами!
Седьмой «секрет» состоит в психологическом аспекте. Необходимо четко осознать, что быть стройной – реально, но достичь этого не получится щелчком пальцев. Над собой необходимо тщательно трудиться.
Ну и последний «секрет» - номер восемь – сохранение веса. Ведь стройность заключается не только в потере веса, но и в умении не набрать его заново. Все описанные выше методы помогут в этом, если внедрить их в свою жизнь как неизбежный аспект и подходить к этому процессу максимально ответственно, не позволяя себе поблажек.
Источник: womenworld.com.ua
