Французская диета
Французская диета
Вариантов французской диеты два. Первый вариант подразумевают приемы пищи очень маленькими порциями, без каких-либо ограничений в выборе продуктов. Следуя первому варианту Вы просто-напросто едите намного меньше своих любимых продуктов и постепенно худеете.
Второй вариант французской диеты – это строгое ограничение меню, снижение дневного рациона до 1500 ккал. Второй вариант этой диеты для похудания позволит Вам похудеть в более короткие сроки – за пару недель при упорстве и самодисциплине можно расстаться с 4-6 кг лишнего веса.
Правила французской диеты:
Во время жесткой французской диеты необходимо полностью отказаться от потребления спиртного, соли и сахара в любом виде, мучного и соков. Зато Вы можете побаловать себя блюдами из фруктов, овощей, яиц, даже можете съесть нежирное мясо и рыбу, выпить чашечку черного кофе. Зеленый и черный чай, негазированную воду можно пить в больших количествах. Примерное меню французской диеты (выберите вариант завтрака, обеда или ужина):
Меню французской диеты:
Первый завтрак. Чашечка кофе или чая, тост или галетное печенье, сухарик или поджаренный хлеб.
Второй завтрак. Яйцо или омлет, ложка творога или 50 гр твердого сыра, половинка помидора или огурца, чашка чая или кефира.
Обед. Овощной или грибной суп, отварное мясо или птица (150 гр) и пара ложек гречневой или рисовой каши, кусочек хлеба или сухарик, чашка чая или кофе.
Диета
Полдник. Чашка кефира или йогурта, печенье или тост.
Ужин. Кусочек отварной рыбы или кусочек сыра, салат из овощей или фруктов, картофелина или пара ложек каши, чай или кефир, кусочек хлеба.
Разнообразьте свое довольно скудное меню супами из овощей и грибов, готовьте омлеты или яйца всмятку, из морепродуктов можно выбрать креветки, богатые белком и содержащие мало калорий, рыбу тощих сортов, запечь мясо в духовке. Из молочных продуктов выбирайте обезжиренный (0% жира) творог, кефир и молоко. Заваривайте себе травяные чаи (ромашку, мяту и зверобой) и пейте больше воды, что будет способствовать очистке организма во время диеты.
Строго соблюдая французскую диету, Вы легко сбросите накопившиеся килограммы и станете стройнее и изящнее.
Источник: womenworld.com.ua
