Как справиться со стрессом?

Как справиться со стрессом?
Каждый день мы идем на работу, едем в общественном транспорте, сталкиваемся с проблемами. Все это может спровоцировать развитие стресса. А если в семье не все гладко, то это только подливает масла в огонь. Возникает вопрос: как справиться со стрессом и, что самое главное - не допустить его развития?

Что поможет справиться со стрессом?

Если у вас накопилось много проблем, то не старайтесь решить их все сразу. Решайте их по мере возможности и актуальности. Каждая решенная проблема будет приносить моральное удовлетворение и тем самым препятствовать развитию стресса.
Если есть проблемы на работе, то и решать их нужно в рабочем порядке. Не нужно их приносить домой, так как у вас будет присутствовать негатив, и домочадцы могут получить его порцию. А это не добавит хорошего настроения.
Часто бывает так, что по пути на работу, некоторые люди могут испортить вам настроение, но не стоит на это обращать внимание. Просто не ввязывайтесь в перепалку и уйдите от этого человека. Он подпитается вашей энергией, а вы останетесь в разбитом состоянии, и весь день пойдет насмарку.

А что, если стресс уже настиг вас?

Стресс
Как снять стресс тогда? Попробуйте взять отпуск по возможности и отправьтесь в тихое место. Может, вы уже давно мечтали отправиться в какое-то интересное место. Так вот сейчас самое время. Так же можно попробовать найти себе занятие (йога или спорт), или хобби, что поможет отвлечься от повседневности. Попробуйте поговорить с друзьями и, их поддержка пойдет вам на пользу. В том случае, если справиться самостоятельно не получается, то нужно обратиться к психологу. Таким образом, вы сможете избежать проблем в семье. Близкие люди не виноваты в вашем состоянии, поэтому подумайте и о них.
Как справляться со стрессом – это ваш выбор. Главное не пребывать в таком состоянии постоянно. Вы, таким образом, можете разрушить собственную семью и отвернуть от себя друзей.
Источник: womenworld.com.ua