Польза медитации
Медитация
Медитация, как известно, представляет собой определенный вид упражнений, позволяющий сконцентрировать внимание. Медитация используется как способ контроля над своими мыслями, также она позволяет входить в определенное состояние транса.
Подобный комплекс упражнений особо распространен в восточных религиях таких, как буддизм и индуизм, кроме того медитация является важной составляющей йоги.
Медитация возникла довольно давно и на сегодняшний день известно множество различных методик. В большинстве случаев медитирующий принимает определенную позу и сосредотачивается на внутренних ощущениях, эмоциях или образах. Иногда в процессе используются различные атрибуты, например, четки.
Среди наиболее распространенных форм следует отметить медитацию на внутренних звуках, кундалини-медитацию, медитацию на пустоте. Впрочем, это лишь малая часть известных методов, каждый из которых имеет определенные особенности.
Медитировать
Медитация, как самопознание и внутреннее совершенствование позволяет восстановить внутреннюю гармонию, согласие с собственным Я.
Говоря о положительном влиянии на психологическое состояние человек, следует сказать о следующих позитивных аспектах данного процесса:
1. медитация позволяет достичь внутренней гармонии, тем самым, делая человека более счастливым, позволяет совершенствовать свой внутренний мир;
2. благодаря медитации человек учиться внутренний голос. Этот процесс занимает достаточно много времени, поэтому с первого раза добиться положительного результата едва ли получиться. Очень важно уделять медитации регулярно хотя бы по 30 минут в день, только в этом случае можно добиться определенных успехов;
3. научными исследованиями доказано, что благодаря медитации можно избавиться от нервного напряжения, стресса, раздражительности, соответственно, существенно сокращается риск возникновения сердечных заболеваний;
4. благодаря медитации человек осознает истинную ценность нематериальных благ. Это дает возможность осознать, что же в действительности нужно для счастья и гармонии;
5. отношение с окружающими людьми становятся более ровными, так как медитация способствует принятию другого человека таким, какой он есть, учит быть более терпимыми и не обострять конфликты с людьми.
Польза медитации
Исходя из этого, можно сказать, что именно медитация является тема самым методом, способом, позволяющим познать собственный внутренний мир, открыть внутренние грани, благодаря чему жизнь может приобрести абсолютно новый смысл.
А Вы медитируете? Пробовали ли когда-то?
Непременно посмотрите важные статьи про то, как научиться сосредотачиваться, или о том, как научиться радоваться жизни.
Источник: womenworld.com.ua
