Правила личной гигиены для женщин
Личная гигиена
Здоровье любого человека определяет не только иммунитет, правильное питание и занятие спортом, но и соблюдение правил личной гигиены. С самого детства родители должны прививать ребенку эти правила.
А для этого необходимо самим знать основны личной гигиены.
В чем же заключаются правила личной гигиены?
В том, что нужно соблюдать правила ухода за кожей, полостью рта, половой областью. Также нужно заниматься спортом и закаливанием, правильно питаться. Грамотный выбор одежды и обуви тоже не маловажен. Все это определяет здоровье будущего поколения и, соответственно взрослых людей.
Уход за кожей подразумевает не только мытье рук с мылом и умывание. Необходимо помнить и о том, что кожа с возрастом нуждается в дополнительном уходе (крема, маски, скрабы). Причем для каждого типа кожи необходим специальный уход. Особенно это касается жирной и проблемной кожи, так как в порах скапливается большое количество бактерий, что может привести к таким заболеваниям, как стрепто- или стафилодермии. Периодическое использование скрабов тоже приносит свою пользу, так как с помощью этой процедуры с кожи лица и тела удаляются все ороговевшие клетки, что помогает коже лучше дышать.
Стоматологи все время твердят о том, что нужен тщательный уход за полостью рта. И они действительно правы. Ведь от состояния зубов зависит очень многое. Это не только внешне безупречная улыбка, но и тщательно пережеванная пища, которая лучше усваивается в организме и отсутствие очагов хронической инфекции. Поэтому не нужно забывать чистить зубы, а так же внутреннюю поверхность щек и языка дважды в день.
Правила личной гигиены
Правила личной гигиены области половых органов заключаются в ежедневном уходе и периодическое наблюдение врачом. От этого зависит не только ваше здоровье, но и здоровье будущих детей. Мыть половые органы следует правильно, особенно это касается девочек, девушек и женщин. Сначала моются половые органы и только затем область ануса, ни в коем случае не наоборот. Так же нужно периодически посещать врача и сдавать анализы на флору и ЗППП.
По поводу спорта и закаливания будем кратки. Сейчас об этом много говорят и пишут. Ясно одно, что это необходимо. Ведь в здоровом теле - здоровый дух. Говоря о питании, следует напомнить, что рацион должен быть сбалансирован и разнообразен. Следите, чтобы было достаточно витаминов и микроэлементов, и не забывайте тщательно мыть фрукты и овощи перед их употреблением в пищу.
Теперь о том, что касается одежды и обуви. Старайтесь, чтобы ваш гардероб состоял преимущественно из натуральных материалов. Не забывайте – коже необходимо дышать. Обувь должна быть по возможности из натуральной кожи и удобная. Ноги в ней не должны потеть. Вся обувь, включая домашние тапочки, использоваться должна исключительно вами. Это служит профилактикой грибковых заболеваний.
В школе многие ученики на уроках по правилам личной гигиены часто думают, что все это какая-то ерунда, но вы, как родители, должны объяснить ребенку, что это основа их здоровья и здоровья их будущих детей.
Источник: womenworld.com.ua
