Расслабляющий массаж

Массаж для расслабления
Современная жизнь обрекает человека на постоянные стресс и напряжение. Мало ли стрессовых факторов в наших буднях? Проблемы на работе, конфликты дома, гнетущее воздействие плохой экологии, постоянные конфликты – все это вызывает негативные эмоции, способствует психическому напряжению и плохо сказывается на общем состоянии человека.
Современному человеку просто жизненно необходимо научиться расслабляться, абстрагироваться от проблем, изгонять из себя переутомление и стресс. Прекрасным способом расслабиться и отвлечься от проблем, психического давления большого города, является особый вид массажа – расслабляющий. Если расслабляющий массаж станет Вашей полезной привычкой, то очень скоро жизнь заиграет новыми красками!

Польза расслабляющего массажа:

Давно доказано, что тонус мышц напрямую связан и с психическим состоянием человека. Это значит, что человек способен испытывать различные эмоции в зависимости от состояния скелетной мускулатуры. Кроме того, благоприятный эффект от массажа увеличивается, если человек закрывает глаза и мечтает о хорошем. Не зря ведь психологи настоятельно рекомендуют во избежание стрессового перенапряжения время от времени закрывать глаза, расслабляться и гнать от себя всяческий негатив. Именно с помощью расслабляющего массажа человек может перестроить свою психику, отодвинуть на задний план отрицательные, губительные эмоции. Расслабляющий массаж стимулирует нервные окончания, которые находятся в коже, а это, как известно, благотворно влияет на многие функции организма.
Массаж
Помимо всего прочего расслабляющий массаж способен повысить жизненный тонус, стабилизировать работу иммунной системы, стимулировать функцию самовосстановления человеческого организма.
Самой оптимальной длительностью расслабляющего массажа является длительность в сорок минут. Комплекс должен состоять из массажа всей длины рук, ног, шеи, поясницы и плеч. Часто массажист массирует и голову. Для наибольшего эффекта расслабляющий массаж проводят при неярком свете, приятной музыке, а иногда и с использованием ароматерапии. Расслабляющий массаж крайне полезен при расстройствах сна даже у самых маленьких пациентов.

Приемы массажа:

Приемы, которые используются при расслабляющем массаже, включают в себя поглаживания, как мягкие, так и более интенсивные. С помощью такого приема массируются плечи, спина и поясница. Также используются растирания от боков в направлении позвоночного столба. Важно растирать и плечи вместе с шеей. Тут движения выполняются сначала с одной стороны данных участков, а затем с другой.
Еще один прием называется разминание. При этом кончиками пальцев массажист захватывает небольшие, размером 5 см, складки кожи. Однако этот прием не должен напоминать пощипывания – это его отличительная черта от других видов массажа.
Также используется при расслабляющем массаже прием надавливания. При этом массажист располагает большие пальцы рук с обеих от позвоночного столба сторон и слегка надавливает на эти участки. Таким образом массируется вся длина позвоночника – сперва снизу вверх, а потом обратно.
Расслабляющий массаж
Отличной расслабляющей способностью обладает прием вибрации. При использовании в расслаблении этого приема пальцы массажиста слегка касаются кожи спины и совершают круговые движения. Завершается массаж легкими поглаживаниями.
Многие люди с уверенностью отмечают пользу от такого массажа. Кроме того, такой массаж можно провести самостоятельно. Самомассаж, способствующий расслаблению, можно проводить, массируя пальцами собственную голову и плечи. Провести остальные приемы массажа можно попросить своих близких. Однако если при этом виде массажа человек испытывает болезненные ощущения, его нужно прекратить.
Источник: womenworld.com.ua