Женские хитрости красоты и здоровья.

Несколько упражнений на растяжение помогут вам сохранить гибкость в течение всей жизни. Развивая гибкость, вы развиваете чувство равновесия, улучшаете осанку, избавляете себя от боли и усталости и сохраняете ясность ума. Сделайте разминку и приступайте к выполнению упражнений из сборника 8 Weeks to a Younger Body, составленного тренером Хуаном Пагано. В 30 лет Рас­тя­же­ние мышц пе­редней части ...

Оправдано ли генетическое усовершенствование? Давайте заглянем в будущее. Приближаются очередные летние Олимпийские игры. Вот пловец загребает хирургическим путем удлиненными руками, пальцы соединены перепонками, дышит расширенными ноздрями (что позволяет сделать дыхание более эффективным). Звучит устрашающе, правда? Но только не для Энди Миа, который преподает биоэтику в Университете ...

Для тела и ума Пилатеc (Pilates) — широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса “Тело и ум” (Body&Mind). Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств. Пи­ла­те­сом ...

Если вы хотите заняться серьезным бодибилдингом или просто придать форму мышцам, вот основные советы — результат не заставит себя ждать. Сперо Карас, доктор медицины, спортивный ортопед из Университета Эмори, утверждает, что тестостерон, мужской гормон, отвечающий за рост мышц, достигает самого высокого уровня к 20 годам, а затем начинается спад. Таким образом, наращивать мышцы в подростковом ...

При беременности, наравне с контролем собственного самочувствия, хорошей формы, общего вида и здоровья организма, необходимо также постоянно контролировать собственный вес. Врачи, специалисты и тренеры в один голос рекомендуют завести привычку – постоянно взвешиваться. Известно, что во время беременности, молодая мама будет набирать вес, причем равномерно и к концу беременности, ...