Несколько упражнений на растяжение помогут вам сохранить гибкость в течение всей жизни. Развивая гибкость, вы развиваете чувство равновесия, улучшаете осанку, избавляете себя от боли и усталости и сохраняете ясность ума. Сделайте разминку и приступайте к выполнению упражнений из сборника 8 Weeks to a Younger Body, составленного тренером Хуаном Пагано. В 30 лет Растяжение мышц передней части ...
Читать полностью »Сколько должно пройти времени: один - два года или пять лет, чтобы можно было планировать беременность во второй раз? Важно понимать, что многое зависит от сложившихся обстоятельств. Зачастую, родители, когда ждут первого ребенка и на УЗИ узнают, что будет девочка (а они мечтали о мальчике) говорят: «Ну, ничего, второй ребенок будет мальчик». Но все же придется немного подождать. Врачами ...
Читать полностью »Особое мнение В своей книге “Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам” крупнейший американский врач-педиатр Роберт Мендельсон с позиций здравого смысла критикует пороки современной медицины. Роберт Мендельсон не только открывает читателям тщательно оберегаемые корпоративные секреты, честно рассказывает о недостатках современной ...
Читать полностью »Для тела и ума Пилатеc (Pilates) — широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса “Тело и ум” (Body&Mind). Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств. Пилатесом ...
Читать полностью »Если у вас не слишком заняты руки, сожмите мизинец правой руки указательным и большим пальцами левой руки. Кончиком большого пальца (или его ногтем) по возможности сильно надавливайте и массируйте среднюю часть мизинца (делая это по типу точечного массажа). Эта процедура может быть длительной — от 10 мин. и даже до 1 часа. Бичом большинства работников не только физического, но и умственного ...
Читать полностью »