Сегодня мы обсудим 4 самые распространенные ошибки, допускаемые в спортивном зале, которые не только не способствуют достижению целей, но и могут навредить здоровью. 1. В погоне за модной диетой или видом фитнеса забыли о своей индивидуальности и неповторимости...; Услышали, например, в интервью с какой-либо звездой шоу-бизнеса, что поддерживать физическую форму ей ...
Читать полностью »Самое тяжелое — это первый день после срыва, чтобы быстро восстановить результат, нужно воспользоваться этими несложными советами. 1. Не паниковать! Это случается с каждым! Не надо лишний раз расстраивать себя и вставать на весы. Соблюдая правила, вы быстро вернете результат, а вот мотивацию можете потерять. 2. Продумайте рацион Если съели много соленого или сладкого, то в вашем организме ...
Читать полностью »Есть поверье, что как встретишь новый год, так потом год жить и будешь. Если человек в новогоднюю ночь переел, перепил, под утро рубашка выбилась из-под не застегивающегося ремня – чего ждать от наступающего года? Все труды по хождению в спортзал, километры, намотанные на беговой дорожке – все это перечеркнуто одной грандиозной вечеринкой. Женщины готовы идти на любые жертвы, чтобы ...
Читать полностью »Впереди долгожданное лето, и нам хочется многое успеть — и позагорать, и отдохнуть, и восстановить желанную форму. Наши советы помогут вам за несколько недель привести свое тело в порядок и блеснуть стройной фигурой на многолюдном пляже. Не надо изнуряющих диет Ваше тело и так предоставляет нам прекрасную возможность всеми доступными способами усовершенствовать ...
Читать полностью »A Alcohol (алкоголь) Пропусти стаканчик — потеряй киллограммчик. Работает лучше, чем воздержание. Алкоголь стимулирует выработку лептина, гормона, сдерживающего тягу к сладкому. Чтобы не переусердствовать с калориями, закажите бокал Sauvignon Blanc (119 калорий на 5 унций). B Buddies (товарищи по несчастью) Исследователи из Медицинской ...
Читать полностью »