Снегоступинг В практичном английском языке сие занятие называется понятно и лаконично — snowshoeing. По-русски новый (а на самом деле хорошо забытый старый) вид фитнеса называют на английский манер “снегоступинг”. Снегоступы — это легкие компактные платформы, которые крепятся к обуви, чтобы увеличить площадь опоры и помочь ...
Узнать больше »Рубрика: Фитнес | 4 Дек 2015 | Комментариев нет »
Рубрика: Фитнес | 4 Дек 2015 | Комментариев нет »
Комплекс на неделю Прыжки со скакалкой — это удачный способ одновременно накачать мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса. Специально для вас мы составили комплекс упражнений на всю неделю! Прыгать со скакалкой лучше всего в парке: не рассердите соседей, что живут этажом ниже, и подышите свежим воздухом. А если вы уже вернулись из отпуска, прыжки со скакалкой вам тем более не ...
Узнать больше »Рубрика: Фитнес | 4 Дек 2015 | Комментариев нет »
Оздоровительный укрепляющий комплекс упражнений предлагает дамам дипломант международной выставки “Мир здоровья”, генеральный директор студии “Фрау-класс”, тренер международного класса Светлана Кружалина. Предварительные советы Для того чтобы “подтянуть” грудь, сохранить ее упругую молодость, необходимо ежедневно выполнять небольшой и несложный комплекс упражнений. Для ...
Узнать больше »Рубрика: Фитнес | 4 Дек 2015 | Комментариев нет »
Одно из направлений йоги — Йога Хаасья — практика группового смеха. Как мы уже отметили, смех — это та же дыхательная гимнастика. Разная тональность смеха “отвечает” за лечение различных органов. Так, более низкое “хо-хо” влияет на органы брюшной полости, звуки “ха-ха” стимулируют работу сердца. Более высокий смех ...
Узнать больше »Рубрика: Фитнес | 4 Дек 2015 | Комментариев нет »
Каждое упражнение исполняется в виде статической нагрузки под счет до 200. Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых - расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается ...
Узнать больше »
